近日，郑州处在高温多雨的天气里，湿热盛行，防暑降温必然是一场攻坚战。中医专家提醒大家，风、寒、暑、湿、燥、热，这六大外邪，与节气最紧密相关的就是暑气，现在虽然已经立秋，但仍处在三伏天里，天气炎热，这段时间还要注意防暑降温，避免因为在户外曝晒导致中暑。不过专家也提醒，为防中暑，每天喝藿香正气液是不可取的。

中暑时体温超过38℃以上需就医

中医称中暑为“暑厥”“暑风”“闭证”，认为是由于体内元气亏虚，夏季暑邪乘虚而入，灼燔阳明、触犯心包所致。中医指出，出现中暑时，可出现全身无力、气短、困倦，头晕、眼花、恶心、呕吐、步态不稳，可伴发热、昏迷、抽搐等症状。在临床上，根据病情轻重，可将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。

（1）先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力，注意力不集中，四肢发麻，体温不超过38℃。此时如能及时休息，脱离高温环境，一般在短时间内，人体调节即可恢复。

（2）轻症中暑者，上述症状加重，体温多升高到38℃以上，出现面色潮红或苍白，出现大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快，血压下降等呼吸急促，脉搏快。

（3）重症中暑者，病情更为严重，汗都出完后可见高热、面色潮红、血压下降，甚至发生昏迷、危及生命。所以，专家提醒，遇大汗淋漓，乏力等重症昏迷者应立即送医院救治，以免延误治疗时间。

中暑有先兆，立即降温可恢复

外出跋山涉水时，尤其是在烈日炎炎下，有可能会出现先兆中暑，此时大多数人可能会感觉头晕眼花、心悸胸闷等，这时应该赶紧去阴凉通风的地方，敞开上衣散热，口服淡盐水或藿香正气液，在太阳穴上涂抹清凉油以祛暑湿，同时用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。此时通过降温处理，休息一段时间，身体可以恢复。

需要指出的是，先兆中暑时，不可以快速降温，比如立即拿冰块降温，这很有可能会让皮肤腠理毛孔关闭，导致体内的热不能散发出来。

防暑降温，避免暑气伤人

在三伏天注意防暑降温，尽量避免长时间在太阳下暴晒，专家建议，外出最好能够戴帽子或者打伞。而中暑最易在最热的中午12时到下午2时之间发生，因此最好避开最热时段外出游玩。

在外出时，还需多饮水，一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于体表的散热。

暑湿容易伤阴耗气，有的人在高温下活动后感觉身体不适，头晕乏力，这说明暑气伤身，因此专家建议，在炎炎夏日，睡好吃好才能养足津气，补充消耗。饮食上可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白食品，夏季瓜果较多，既富于营养，又清淡无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等，同时还需要保持足够的睡眠，如此一来，不容易被暑气所伤。

防中暑，每天喝藿香正气液不可取 

炎炎夏季，很多人在家里都会备上一些藿香正气液，因为它具有防暑降温的效果，感冒、中暑、腹泻、头晕等情况都会用它。不过对于人们口中的“解暑神药”，专家提醒，藿香正气液是治疗用药，每个人对药物的反应不一样，不建议每天固定服药防暑。若本身未生病或不存在患病隐患，大量服用反而可能导致身体伤害。

每年夏季，市民李小姐就会去药店买一些藿香正气液，她说天气渐热，作为家里的常备药，为了不出现中暑等情况，她和家人基本上每天都会喝上一支。

专家介绍，夏季暑湿较重，对于外感暑湿、吹空调受凉、胃肠型感冒或饮食不洁造成的呕吐、腹泻，用藿香正气液是比较对症的。不过藿香正气液也不是“万能药”，如果是风热感冒，就不宜服用藿香正气液，而且也不宜长期服用，服药3天症状无缓解，就应去医院就诊。此外，若本身并未生病或不存在患病隐患，大量服用反而可能伤害身体。

郑报全媒体记者 雷群芳

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