你是否也经历过：为了避免冲突，明明自己很委屈也选择沉默；为了获得认可，不断苛责自己做到极致；为了不被抛弃，在关系中过度付出、隐藏自我？……如果是的话，你可能患有“好女孩综合征”。什么是“好女孩综合征”？又如何克服？近日，西班牙心理学畅销作品《好女孩综合征》由中信出版集团出版，带你打破“乖乖女”魔咒，活出自由人生。

“好女孩”的人生剧本里，写满了隐形的要求：要乖巧、要懂事、要迁就、要完美，要把他人的需求放在首位，要把自己的感受藏在身后。她们学到的是：乐于助人，即使这意味着忽视她自己的需求。永远不生气，即使这意味着压抑她自己的情绪。追求做事完美，即使这将导致她持续自责。甘做配角, 即使这将导致她被迫顺从以建立联系和被看见。

这些总认为自己“不够好”的“好女孩”，甚至认为自己不值得拥有好事，比如被爱、被认可和感到快乐。《好女孩综合征》便是献给所有在“乖”与“敢”之间徘徊的女孩们，让总是感觉“明明一切都在正常运行，但就是不对劲、不快乐”的女孩，察觉问题所在，并开始探索自己为何如此。

作者玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚提出，“好女孩综合征”不是一种疾病，而是一种常见的、有问题的行为模式，它们让你在“讨好”中内耗，在“听话”中压抑，在“懂事”中逐渐忘记自己是谁，通常指女性为了满足他人期待而压抑甚至牺牲自己的需求和感受。

《好女孩综合征》以专业、细致又不失温情的笔触，分析了这一行为模式的家庭和社会成因，揭示其如何影响成年女性的自我认同与幸福感，并提供了摆脱束缚的方法。这本书，会陪你梳理那些藏在“好女孩”标签下的创伤与困惑，教你如何觉察情绪、设定边界、善待自己。

作者玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚为西班牙心理治疗师、心理学家，在焦虑症疏导、亲密关系经营、性别暴力干预及自尊体系构建等领域，具备深厚的专业素养与卓越的实践能力。她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究“好女孩综合征"议题。《好女孩综合征》一经上市便跻身西班牙亚马逊畅销书榜单，引发广泛共鸣。

记者 秦华

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